筋トレには栄養

最近栄養の重要性に気づくことがあった。自分の中では卵10個も食べてれば大丈夫だろうと思っていたが足りなかったみたい(^_^;)

ミネラルとビタミン端的にいうと亜鉛とビタミンB群は間違いなく不足していた。なので、マルチビタミンとマルチビ ミネラルを取るようにしました。そしたら、いつでも元気になってしまって今までがなんだったのか不思議でした笑

昔の自分の写真を見て

今時チェックスタイルはないだろう。それに、ジーパンは黒ならいいけど青いし。糖質食べてるから顔がテカテカ。そのせいかニキビもブツブツ。

しかもシャツの襟やパンツの裾がチェック柄は完全な中学生スタイルやな。

筋トレは食べるのが大変

糖質制限しながらの増量はなかなか大変。油とタンパク質を食べまくらないといけないからだ。それに水も大量に飲むからいつでも水が欠かせない。

 

まとめサイトって邪魔だよね

最近まとめサイトが邪魔なことにふと気が付いたので、ノイズサーチと言う以下のサイトを使ってみるとなかなかこれが便利。

http://pasokatu.com/nsearch#gsc.tab=0

 

そもそも、まとめサイトって長ったらしいものをコンパクトに読みたいと思った時に見るものであって、いきなりそこから見るのはどうなのかな。

たまに会話すると楽しい

話し方をうまくするとなんだか楽しくなるもの。

自分がよくやるのは相手が好きな有名人がいるとすると徹底的に調べてから会話すること。例えば、俳優さんだとよくセリフを真似することがあるね笑

単に自分がモノマネが好きだからかもしれないけどね!

英会話はやっぱりディズ二ー映画だね!

久しぶりにディズニー映画を見たら理解できること理解できること。ホント不思議なくらいできるのでどんどん映画を見て上達していける。でも、まだ字幕があるのでそれなしはキツイかな。

ベンチプレスで肩痛める

まさかのおもりなしのベンチプレスで肩を痛めるとは思わなかった。

その前にインクラインカールやダンベルカールをしたことがまずかったのかもしれない。

それに、二頭筋に三種目やるほど筋肉が大きくないからインクラインカールだけでも充分なのかもしれない。